山の話 白山
白山は皆様よく知っておられる山なので、簡単に。（行った事なくて興味ある方は連絡くださいww）
今回はトレーニング山行です。
夏山に向けて
・暑さに身体を慣らす
・心肺機能の向上
・累積上昇を稼ぐ（筋トレ）
・１日に歩ける歩行時間、歩行距離を伸ばす
・必要な装備・不要な装備を見分ける、見直す
色々できます。
普段ジョギングなどされない方、時間がない方は山でやるしかありません。
もちろんゆっくりのんびり登山もありです。
行程的に余裕な日程で組める北アルプスもありです。
なかなかお仕事的に難しい方が多いのも事実。
体力は登山の基本です。
１人で追い込むのはちょっと危険ですので、必要あらばご用命ください。
登り方、歩き方、下り、ストックの使い方など割と頭を使うのが登山です。
特に苦手意識がある方は重点的に考えて行動し、苦手を得意に変えることはそこまで難しいことではありません。
この夏も安全に楽しめるといいですね。
